那哪些水果適合糖尿病人吃呢？爆炸營養課堂的營養師給大家具體講一下：
適合糖尿病人的水果1：柚子
柚子是很常見的一種水果，它的升糖升糖比較低，非常適合糖尿病人食用。 此外，中醫上認為柚肉味甘酸、性寒，常吃有健胃、潤肺、補血、清腸的作用。
適合糖尿病人的水果2：梨
哪怕是到了春季，大部分地區還是很干燥的。再加上不少人喜歡吃重口味的食物，所以容易出現喉嚨不舒服、咳嗽等上火癥狀。而梨這種水果，可以說是非常好的“克燥武器”。
雖然梨這種水果吃起來比較甜，但是升糖能力卻很差，糖尿病人一天吃上一個，是基本安全的。梨中還含有豐富的膳食纖維，能夠減緩食物的消化速度，也能幫助穩定餐后的血糖水平，所以非常適合糖尿病人食用。
此外，像是櫻桃、草莓、牛油果、橙子、奇異果等等，由于血糖生成指數較低，也都是比較適合糖尿病人食用的水果。
當然啦，有適合糖尿人食用的水果，自然就有不適合的：
一、糖尿病人不適合吃山楂：
山楂之所以要單獨拿出來說，是因為它具有很大的迷惑性。山楂屬于比較酸的口感，所以不少的糖友都覺得它是很適合糖尿病人的水果。
可惜恰恰相反，山楂的糖分非常高。而且假如你吃的是“冰糖葫蘆”，那含糖量就更加嚇人了。
二、糖尿病人不適合吃火龍果：
火龍果這幾年非常流行，而且基本一年四季都能吃到。不過糖尿病人又要被“騙”了，和前面說到的山楂一樣，火龍果雖然不甜，但是含糖量非常高，甚至能達到13%左右，所以其實非常不適合糖友們食用。
此外，像是大棗、菠蘿、西瓜、芒果、杏等，由于血糖生成指數較高，也都是不合適糖尿病人大量食用的水果。
更后爆炸營養課堂的營養師還要強調一點，糖尿病患者吃水果要學會選時間。一般在兩餐之間、運動之后，也就是上午九點、下午三點或是晚餐后的一小時和睡前的一小時，剛好能作為能量和營養的補充。
